Vásárolói értékelések
Értékelések átlaga:4.8
Több mint 3500 értékelés alapján
Megnézem
www.olcsobbat.hu - Olcsóbbat.hu
ProVitamin.hu - Vitaminok, kozmetikumok, bioélelmiszerek áruháza
Részletes keresés

Termékkategóriák

Bejelentkezés

Kérjük, jelentkezzen be!

Regisztráció  |  Elfelejtett jelszó

Kedvencek

Olyan készítményt keres, amely természetes módon és hatákonyan segíti egészsége megőrzésétm a betegségek leküzdését?

Bioconnect Kids szuperlekvár koncentrátum gyerekeknek béta-glükánnal!

Bioconnect Kids szuperlekvár koncentrátum gyerekeknek béta-glükánnal!

Ellenőrzött bio gazdaságból származó gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó immunrendszer erősítő koncentrátum. A Bioconnect Kids egy ízletes biotermék gyermekeknek, amely támogatja és erősíti az immunrendszert, véd a fertőzésekkel szemben, segíti a gyerekek fejlődését.

Tovább a termékhez...

Akciós termék Gano Excel Cafe classic ganoderma tartalmú kávé

A Gano Cafe Classic egy azonnal oldódó feketekávé, melyet csúcsminőségű brazil kávéból kevernek és Ganoderma Lucidumot, mint többletértéket adnak hozzá.

Kosárba teszem

Akciós termék Grape Vital Lady Vita hüvelykúp

A Grape Vital anyagaiból készült biológiai hüvelykúp, eredeti, originális grapefruitmag kivonatot tartalmaz, amely vírusölő, gombaölő, sterilizáló hatású, így fertőzések ellen, hüvelygomba esetén hatásos lehet.

Kosárba teszem

Akciós termék Goodwill Gelsectan kapszula

A Gelsectan új, elsővonalbeli választás az IBS kezelésében. A Gelsectan a bélfunkció helyreállítására alkalmazható hasmenés, hasfeszülés, fájdalom, puffadás és bélgázképződés enyhítésére és megelőzésére olyan betegeknél, akiknél a bélfunkció irritábilis bél szindróma IBS vagy béltúlérzékenység miatt, illetve bizonyos gyógyszerek bevétele után megváltozott.

Kosárba teszem

Akciós termék   Crystal NTR+PWR Silver víztisztító berendezésen szűrve Grapefruitmag-kivonattal

Összetevők: szűrt tisztított víz, grapefruitmag-kivonat, citrus bioflavonoid por (Citrus bioflavonoid, maltodextrin).

Kosárba teszem

Akciós termék BioTech USA Q10 koenzim 100mg

A Q10 rendkívül sokoldalú tápanyag, amely nemcsak antioxidáns hatása miatt különösen fontos, hanem azért is, mert gátolja a sejtek öregedését! A Q10 támogatja a szív- és érrendszeri funkciókat, idegvédő hatású.

Kosárba teszem

Akciós termék Organiqa Bio Maca  por

A Maca egy erősítő és energetizáló növény. Használják a női és a férfi termékenységi problémák kezelésére, impotencia, erekciós zavarok megszüntetésére is. Fogyasztása fokozza a szexuális vágyat.

Kosárba teszem

Akciós termék Vita Crystal homoktövis kapszula

A homoktövist több mint ezer évvel ezelőtt a Kínában élő tibeti doktorok sokféle betegség kezelésére használták.

Kosárba teszem

Akciós termék Vitaking C-vitamin 1000mg RETARD nyújtott felszívódású tabletta

Folyamatos felszívódású változatunk 8-10 óra alatt egyenletesen fejti ki hatását. A C-vitamin vízben oldódó, nagyhatású antioxidáns. Egyike a leggyakrabban szedett vitaminoknak. A csipkebogyó a természetben előforduló legjobb C-vitamin forrás.

Kosárba teszem

Akciós termék Natur Tanya-Specchiasol 100%-os Aloe Vera és Vörösáfonya ital

100%-os hígítatlan Aloe Vera koncentrátum Vörösáfonyával és Erdei gyümölccsel.

Kosárba teszem

Akciós termék   GCA 2700 porc és ízületvédő tabletta

A GCA 2700 Glukózamin-szulfát, Kondroitin-szulfát, MSM, Hialuronsav, Ördögkarom és Kurkuma -tartalmú készítmény, amely hatóanyagai támogatják az ízületek egészségét, segítenek az ízületi fájdalmak és gyulladások kezelésében.

Kosárba teszem

Akciós termék Grape Vital grapefruit mag-kivonat csepp

Grapfruit magjából sajtolt kivonat, amely sejtregeneráló, antioxidáns hatású, vírus és gombaölő, sterilizáló és immunerősítő, táplálék kiegészítő készítmény!

Kosárba teszem

Akciós termék JutaVit Fahéj + Króm + Gyömbér + Kapormag filmtabletta

A JutaVit Fahéj filmtabletta krómot, fahéj-, gyömbérgyökér-, és kapormag-kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítő készítmény. A normál vércukor szintért.

Kosárba teszem

Akciós termék Ocutein Forte Lutein kapszula

Az Ocutein forte egy lutein, zeaxantin, omega-3 zsírsav tartalmú lágyzselatin kapszula vitaminokkal, nyomelemekkel. Fogyasztása javasolt a szem erős igénybevétele és rendszeres monitorhasználat esetén.

Kosárba teszem

Akciós termék Optima Goji bogyó sűrítmény OXY 3™

A goji termesztése több mit 2000 éves hagyományra tekint vissza, a Himalája tiszta és szennyezetlen vidékén. A goji gyümölcsöket az ott élő emberek rendszeresen fogyasztanak. Ma az egyik jól ismert „szupergyümölcs” fajta.

Kosárba teszem

Akciós termék Dr. Chen kurkuma kollagén forte kapszula

Az ízületek épségéért, az emésztés egészségéért és a bőr rugalmasságáért Étrend-kiegészítő kurkumával, kollagénnel, hyaluronsavval és citrus bioflavonoiddal.

Kosárba teszem

Akciós termék JutaVit C-vitamin Forte 1000mg + D3-vitamin 2000NE narancs ízű rágótabletta

A C-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez a fáradtság és kifáradás csökkentéséhez, a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez. A D-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez.

Kosárba teszem

Akciós termék WTN ciklusbarát kapszula nőknek

A készítmény 5 aktív, természetes komponensével támogatja a nők normál ciklusát és számos nőgyógyászati problémára gyakorol pozitív hatást.

Kosárba teszem

Akciós termék   Amioil emulgél

Az emulgel az izmok, ízületek, inak és ínszalagok fájdalmának és gyulladásának enyhítésére szolgál (pl. zúzódások és rándulások esetén).

Kosárba teszem

Akciós termék Natur Tanya-Specchiasol Melagrana 100%-os gránátalma koncentrátum szelénnel

Egy mediterrán koncentrátum, ami a sejtek üzemanyaga, amely egyedülálló antioxidáns tartalmának köszönhető. A sejtvédő tulajdonsága immunvédőként kamatozik az emberi testben, és energiával, fiatalsággal tölti fel azt. A gránátalmában található flavonoidok, polifenolok és az öregedés kitűnő ellenszerei.

Kosárba teszem

Akciós termék   Astaxanthin antioxidáns E és C-vitaminnal kapszula

Az Astaxanthin szedése megelőzheti az Alzheimer kór kialakulását, segíthet a szív és érrendszeri problémák kezelésében, és hozzájárulhat a gyermekvállalás sikerességéhez.

Kosárba teszem

Akciós termék Organiqa Bio Chlorella alga tabletta

A chlorella egy nagyon erős zöld színű édesvízi alga. Magas klorofill és pigment tartalmának köszönhető méregtelenítő hatású, a nehézfémek szervezetből való kivezetésére is alkalmas.

Kosárba teszem

Akciós termék Optima Ausztrál antiszeptikus teafa krém

Az Ausztrál antiszeptikus teafa krém egy erőteljes természetes fertőtlenítő. Gyengéd és nyugtató védelem a bőrnek.

Kosárba teszem

Akciós termék NaturTanya Máriatövismag olaj - 100%-os, Hidegen sajtolt

A rohanó világunkra jellemző tartós stressz, kiegyensúlyozatlan étkezés és a rossz környezeti feltételek sebezhetővé és gyengévé tehetik szervezetünket, mely a bőrünkre is hatást gyakorolhat. A finomítatlan máriatövismag olaj hozzáadása étrendünkhöz, illetve külsőleges alkalmazása mindenképpen előnyös lehet.

Kosárba teszem

Akciós termék Organiqa Bio Chlorella alga por

Magas rosttartalma fokozhatja a bélműködést, kitisztítja a bélrendszert, így elősegíthetve a tápanyagok felszívódását. Kimagasló klorofill és egyéb pigment tartalmának köszönhetően méregtelenítő hatású, a nehézfémek szervezetből való kivezetését segítheti.

Kosárba teszem

Akciós termék Flavin7 Quercetin - Kvercetin Immun ital

Quercetin, Myricetin, Sylimarin, Rezveratrol, Apigenin, Hesperidin, Kaempferol tartalommal. A quercetin egy erős immunfokozó és széles spektrumú vírusölő hatással bír.

Kosárba teszem

Akciós termék Swanson Olajfalevél kivonat kapszula

Az olajfa levél kivonat rendszeres szedése hozzásegíthet ahhoz, hogy közérzetünk tartósan javuljon, az immunrendszeri betegségekkel (pl. influenza) szemben nagyobb legyen ellenálló képességünk.

Kosárba teszem

Akciós termék Flavin7 Quercetin - Kvercetin kapszula

A qvercetinről bebizonyosodott, hogy gátolja a vérlemezke aggregációit (rögösödés, csomósodás) ezáltal számos szív- és érrendszeri betegség kialakulását. Hatását a kialakulásának több lépésénél is képes kifejteni, az első rosszindulatú sejt kialakulásának elkerülésétől kezdve a későbbi áttétképződés megakadályozásáig.

Kosárba teszem

Akciós termék BioCo Valeriana Max tabletta

3000 mg őrlemény kivonata! Valeriana Max étrend-kiegészítő készítmény a lelkiegyensúly fenntartásáért és a nyugodt, pihentető alvásért.

Kosárba teszem

Akciós termék Apiland Tiszta méhpempő hagyományos

A méhpempő egy igazi biológiai kuriózum, mivel rendszeres fogyasztásának és kivételes tulajdonságának köszönhetően, hozzájárul az élettartam meghosszabbításához.

Kosárba teszem

Akciós termék Vitaking D-2000 vitamin gélkapszula

A D-vitamin zsírban oldódik, amely napsütéssel és megfelelő étkezéssel kerül a szervezetünkbe. Nagyvárosokban, ahol sűrű a szmog, emelni kell a D-vitamin bevitelt.

Kosárba teszem

Akciós termék Sanct Bernhard Borágó olaj kapszula

Fontos az immunrendszer megfelelő működéséhez, gyulladáscsökkentő hatású, csökkentheti a vérnyomást, javíthatja a keringést.

Kosárba teszem

Akciós termék Vitaking CLA Super gélkapszula

A CLA természetes formájában különféle húsokban és sajtokban található meg. Kedvező hatással lehet a zsír/izomszövet arány alakulására, valamint csökkentheti a szövetek között felhalmozódó zsír mennyiségét.

Kosárba teszem

Akciós termék   Novo C Plus liposzómális C-vitamin kapszula

A NOVO C PLUS kapszula a C-vitamint liposzómális formában tartalmazza, mely lehetővé teszi a C-vitamin felszívódását és hasznosulását a szervezetben. A C-vitamin hozzájárulhat az immunrendszer normál működéséhez, a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez, és a fáradtság csökkentéséhez.

Kosárba teszem

Akciós termék Dr. Herz Ananász-Papaya kapszula

Az ananász és a papaya növényi eredetű enzimtartalma segíti a fehérjék lebontását. Fogyassza az ananász papaya készítményt a drasztikus fogyókúrák helyett, az ideális alak és testsúly fenntartásához.

Kosárba teszem

Akciós termék   AnxioControl szorongás tüneteit enyhítő filmtabletta

Amikor a stressz és a félelem nyomasztóvá teszi mindennapjainkat, eljön az idő, hogy kezünkbe vegyük az irányítást! Enyhíts a szorongás tünetein gyorsan és természetesen!

Kosárba teszem

Akciós termék USA Medical Ultra Joint Flex kapszula

A készítmény természetes módon támogatja az ízületi mobilitást. Segíti a test ízületeinek egészséges működését.

Kosárba teszem

Akciós termék Vitaking C-vitamin 1000mg Bioflavonoid, acerola, csipkebogyó tabletta

Válogatott, minőségi alapanyagokból készült. Sok-sok természetes összetevőt tartalmaz, amelyek egymás hatását erősíthetik, és így még pozitívabban hatnak a szervezetre.

Kosárba teszem

Akciós termék Optima Aloe Vera gél 99,9%-os

Az Aloe Vera gélt az Aloe vera növény levelének belső géles részéből nyerik. Hidratálja, puhítja és segíti megújítani a száraz és sérült bőrfelületet.

Kosárba teszem

Akciós termék Optima Gránátalma koncentrátum

Kétszeresen koncentrált gránátalma sűrítmény, tiszta, finomítatlan gránátalma léből.

Kosárba teszem

Akciós termék Apiland Tiszta méhpempő hagyományos

A méhpempő egy igazi biológiai kuriózum, mivel rendszeres fogyasztásának és kivételes tulajdonságának köszönhetően, hozzájárul az élettartam meghosszabbításához.

Kosárba teszem

Akciós termék Vitaking Oliva levél - olajfalevél kivonat

Az olajfa levelének fő hatóanyagát tartalmazó étrend-kiegészítő, amely fontos antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően védi szervezetünket a káros hatásoktól.

Kosárba teszem

Akciós termék Natur Tanya-ESI 100%-os, Gyógyszerkönyvi tisztaságú, Ausztrál Teafa olaj

A teafa levelének illóolaj kivonata tipikus ausztrál termék. Évszázadok óta ismert antibakteriális és gombaölő tulajdonsága.

Kosárba teszem

Akciós termék Natur Tanya Chili zsírégető tabletta

A Natur Tanya® CHILI TABLETTA védjegyzett, mikrokapszulázott chili paprika kivonat a testsúlycsökkentés támogatásához!

Kosárba teszem

Akciós termék BioTech USA Multivitamin for Men tabletta

A kimondottan férfiak számára kifejlesztett Multivitamin for Men kiegyensúlyozott tápanyagokat biztosít az egészséges étrend kiegészítéseként, nagy hangsúlyt helyezve a fő aminosavakra, gyümölcs- és zöldségkivonatokból származó antioxidánsokra és különféle B-vitaminokra.

Kosárba teszem

Akciós termék Swiss Panthenol Prémium hab

A panthenol hűsítő hatású, gyors és hatásos segítséget nyújt a nap égette bőr regenerációjára és ápolására. A hab gyorsan és maradéktalanul felszívódik a bőrbe.

Kosárba teszem

Akciós termék Organic Force Bioconnect Kids szuperlekvár, béta-glükán tartalmú gyümölcs-zöldség koncentrátum gyerekeknek

Ellenőrzött bio gazdaságból származó gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó immunrendszer erősítő koncentrátum. A Bioconnect Kids egy ízletes biotermék gyermekeknek, amely támogatja és erősíti az immunrendszert, véd a fertőzésekkel szemben, segíti a gyerekek fejlődését.

Kosárba teszem

Akciós termék Sanct Bernhard Omega-3 halolaj kapszula

Ez a táplálék-kiegészítő biztosítja a vérzsír szint, a koleszterin és a homociszteinszint egyensúlyban tartását.

Kosárba teszem

Akciós termék BioTech USA One-A-Day multivitamin tabletta

A Biotech One-A-Day multivitamin egy komplex vitamin és ásványi anyag készítmény, amely aktív sportolók számára is biztosítja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.

Kosárba teszem

Akciós termék Almitas Stevia édesítő tabletta

Szteviol glikozid alapú asztali édesítőszer.
Felhasználható: sütemények, krémek édesítésére. Egy tabletta kb. 4,8 g cukor édesítő hatásának felel meg.

Kosárba teszem

Akciós termék GAL UC-II Porc-komplex

A készítmény a II-es típusú kollagének egy különleges, nem denaturált formáját, és egy részben hidrolizált formáját egyaránt tartalmazza.

Kosárba teszem

Akciós termék Flavin7+ Premium kapszula

Magasabb quercetin, illetve rutin tartalmuknak köszönhetően fokozott antioxidáns, illetve gyökbefogó hatásúak. Ennek következtében még hatékonyabban növelhetik az erek rugalmasságát, fokozhatja a szervezet ellenálló képességét, csökkenthetik a káros sejtműködés kialakulását a szervezetben.

Kosárba teszem

Akciós termék Vita Crystal Zöld kávé kapszula

A zöld kávé egyik fő összetevője a klorogénsav, melynek zsírégető, éhségérzet csökkentő és antioxidáns hatásai is ismertek. A klorogénsav hatékonyan csökkenti a vércukorszintet, mivel képes csökkenteni a vékonybélben a glükóz felszívódását.

Kosárba teszem

Akciós termék Vitaking C+D C-vitamin 1000mg + D3-vitamin 4000NE tabletta

C- és D-vitamin egy tablettában, magas hatóanyag tartalommal és extra citrus bioflavonoid kiegészítéssel.

Kosárba teszem

Akciós termék Sanct Bernhard Ligetszépe olaj kapszula

Aktiválja az anyagcserét, támogatja a természetes hormon egyensúlyt, szedése egészséges sima bőrt eredményez. Segíthet abban, hogy nap mint nap jól érezze magát.

Kosárba teszem

Akciós termék Olimp Labs Stress Control tabletta

Az összetevők segíthetenek a stresszhez való alkalmazkodásban és a jó szellemi állapot megtartásában. Megerősíthetik az idegrendszert szellemi és fizikai túlterhelés esetén, természetesen javítják a koncentrációt, a kreatív gondolkodási funkciókat, az észlelési képességet és a kedélyállapotot.

Kosárba teszem

Akciós termék Olimp Labs A-vitamin + E-vitamin + Ligetszépe olaj

A ligeszépe olaj hatásos ízületi gyulladás, gyulladással járó rendellenességek, és fekélyek kiegészítő terápiájaként.

Kosárba teszem

Akciós termék JutaVit Multivitamin szirup gyerekeknek

Multivitamin szirup gyermekeknek. Méz és gyümölcs ízzel vitaminokat tartalmazó szirup mézzel és oligofruktózzal.

Kosárba teszem

Akciós termék Vitaking Omega-3 1200mg halolaj kapszula

A halolaj - antioxidáns hatásai mellett - bizonyítottan hatásos sokféle betegség kezelésében. Jótékony tulajdonságai miatt napjainkban igen megnőtt az érdeklődés iránta.

Kosárba teszem

Akciós termék Organic Force Manó Manna elixír béta-glükánnal 3 éves kortól

MEGÚJULT CSOMAGOLÁS! Béta-glükán tartalmú gyümölcs-zöldség szuperkoncentrátum gyerekeknek 2,5 - 3 éves kortól, magas antioxidáns tartalmú, természetes vitaminsűrítmény a fertőző betegségekkel szembeni védelemért.

Kosárba teszem

Akciós termék Natur Tanya-Specchiasol Gambe Slim Kollagén - Szép lábak főzet

Ebben a főzetben a kötőszövet erősítő kollagén mellett, megtalálhatók a nyiroktisztító, érfal erősítő és vérkeringést fokozó gyógynövények is, melyek feszesítik, szálkásítják a lábak vonalát, enyhítve a visszeres és seprűvénás lábpanaszokat.

Kosárba teszem

Akciós termék Gano Excel Cafe classic ganoderma tartalmú kávé

A Gano Cafe Classic egy azonnal oldódó feketekávé, melyet csúcsminőségű brazil kávéból kevernek és Ganoderma Lucidumot, mint többletértéket adnak hozzá.

Kosárba teszem

Akciós termék Grape Vital Lady Vita hüvelykúp

A Grape Vital anyagaiból készült biológiai hüvelykúp, eredeti, originális grapefruitmag kivonatot tartalmaz, amely vírusölő, gombaölő, sterilizáló hatású, így fertőzések ellen, hüvelygomba esetén hatásos lehet.

Kosárba teszem

Akciós termék Goodwill Gelsectan kapszula

A Gelsectan új, elsővonalbeli választás az IBS kezelésében. A Gelsectan a bélfunkció helyreállítására alkalmazható hasmenés, hasfeszülés, fájdalom, puffadás és bélgázképződés enyhítésére és megelőzésére olyan betegeknél, akiknél a bélfunkció irritábilis bél szindróma IBS vagy béltúlérzékenység miatt, illetve bizonyos gyógyszerek bevétele után megváltozott.

Kosárba teszem

Akciós termék   Crystal NTR+PWR Silver víztisztító berendezésen szűrve Grapefruitmag-kivonattal

Összetevők: szűrt tisztított víz, grapefruitmag-kivonat, citrus bioflavonoid por (Citrus bioflavonoid, maltodextrin).

Kosárba teszem

Akciós termék Microbiome Labs PyloGuard Lactobacillus reuteri kapszula

A PyloGuard™ egy étrend-kiegészítő, amelyet a szervezet természetes eliminációs folyamatainak támogatására terveztek.

Kosárba teszem

Akciós termék Microbiome Labs MegaSporeBiotic kapszula

100%-ban spóraalapú, széles spektrumú készítmény, amelyről kimutatták, hogy fenntartja az egészséges bélgát funkciót.

Kosárba teszem

Akciós termék Microbiome Labs MegaMucosa Nyálkahártya támogató kapszula

A MegaMucosa az első olyan étrend-kiegészítő, amely a teljes nyálkahártyát támogatja, az egészséges nyálkahártya-gát védelmét szolgálja.

Kosárba teszem

Akciós termék Microbiome Labs HU58 Bacillus Subtilis kapszula

Koncentrált adag Bacillus subtilis HU58, az egészséges immunfunkció támogatására és a bél mikroflóra egészséges egyensúlyának fenntartására.

Kosárba teszem

Akciós termék Microbiome Labs Fodmate Emésztőenzim keverék kapszula

A FODMATE™ egy innovatív enzimformula, amelyet rövid távú használatra terveztek, hogy segítsen az emésztőrendszer egészségének támogatásában.

Kosárba teszem

Akciós termék Caleido Magnézium-taurát kapszula

Magnézium pótlás az érzékeny gyomrúaknak.

Kosárba teszem

Akciós termék Caleido Magnézium-malát kapszula

Magnézium pótlás az érzékeny gyomrúaknak.

Kosárba teszem

Akciós termék Caleido Konjac Glükomannán kapszula

A konjac egy gyökérzöldség, amely Ázsiában őshonos. Keményítőtartalmú gyökérgumójáról ismert. A gumó a glükomannán nevű, oldható élelmi rost gazdag forrása.

Kosárba teszem

Szerves magnéziumot keres? Ismerje meg a kitűnő hasznosulású, gyomorkímélő magnéziumot tartalmazó Swanson Magnézium-Glicinátot!

Szerves magnéziumot keres? Ismerje meg a kitűnő hasznosulású, gyomorkímélő magnéziumot tartalmazó Swanson Magnézium-Glicinátot!

A Swanson Magnézium-Glicinát kapszula kiválóan hasznosuló, gyomorkímélő magnézium-glicinátot tartalmaz, így glicinnel is ellátja a szervezetet. A magnézium-glicinát még az érzékeny gyomrúaknál sem okoz kellemetlen mellékhatásokat.

Tovább olvasom »

A vitaminbevitel új generációja! Próbálja ki az azonnali felszívódású VIOLA Paris gélvitaminokat!

A vitaminbevitel új generációja! Próbálja ki az azonnali felszívódású VIOLA Paris gélvitaminokat!

A VIOLA Paris olyan gél formulájú vitaminkészítményeket kínál, amelyek a vitaminbevitel új generációját képviselik, és jelentősen meg tudják könnyíteni a mindennapi vitaminbevitelt. Valamennyi VIOLA Paris gélvitamin laktóz-, glutén-, színezék-, ízesítés- és cukormentes. 

Tovább olvasom »

Hogyan válasszunk körültekintően élőflórás készítményt?

Hogyan válasszunk körültekintően élőflórás készítményt?

A probiotikumok rendszeres pótlása kulcsfontosságú szerepet játszik az immunrendszer normál működésében és az egészség fenntartásában. 

Tovább olvasom »